Chcete sa cvičeniu Pilates venovať len tak pre radosť z pohybu, alebo je Vašim cieľom ponaťahovať a posilniť ubolený chrbát po 8mich a viac hodinách sedenia pred počítačom? Radi by ste niečo urobili s ochabnutými svalmi, ale nebaví Vás posilňovňa? Potom je Pilates cvičenie pre vás.

Pilates je tiež výborným kompenzačným cvičením v prípade, že sa venujete iným športovým aktivitám – TRX, posilňovňa, Aerobik. Tiež vám môže pomôcť ak sa venujete profesionálnej športovej činnosti, kde neustále zaťažujete rovnaké svalové skupiny.
Aby ste dosiahli želaný účinok, minimálne dvakrát do týždňa by ste mali absolvovať hodinu Pilates cvikov, kde zapojíte rovnomerne všetky časti tela a vašej mysle do pohybu.

Čo všetko získate pravidelným cvičením:
– napriamené držanie tela,
– ladný pohyb, koordináciu a koncentráciu v každodenných aktivitách
– mobilitu v ramenných kĺboch,
– perfektnú trupovú stabilitu ako podporu pri dennej námahe, zdvíhaní bremien, predklone,
– prevenciu proti zraneniam a pádom,
– zlepšené dýchanie – aktiváciu bránice – hlavného nádychového svalu a obmedzenie povrchového dýchania, ktoré zaťažuje vaše horné trapézové svaly a spôsobuje bolesti krčných svalov
– tonizované svaly pánvového dna a ešte mnoho iných výhod