Milí „Pilatesáci“,

blíži sa jar a mnohí z vás sa už nevedia dočkať jarných aktivít. Poďte si pripraviť telo cvičením Pilates, predtým než urobíte prvých 100 km na bicykli, než zabehnete prvých 100 km alebo prevandrujete prvých 100 km.

Čo všetko získate pravidelným cvičením:
– napriamené držanie tela, tak dôležité pri behu ale aj vo všetkých aktivitách,
– ladný pohyb, koordináciu a koncentráciu v každodenných aktivitách
– mobilitu v ramenných a bedrových kĺboch a ich posilnenie,
– perfektnú trupovú stabilitu ako podporu pri dennej námahe, zdvíhaní bremien, predklone,
– prevenciu proti zraneniam a pádom,
– zlepšené dýchanie – aktiváciu bránice – hlavného nádychového svalu a obmedzenie povrchového dýchania, ktoré zaťažuje vaše horné trapézové svaly a spôsobuje bolesti krčných svalov
– tonizované svaly pánvového dna a ešte mnoho iných výhod