Pilates so Sisou Logo
Pilates so Sisou
Ponuka cvičení

Zvoľte si formát, ktorý vyhovuje vášmu životnému rytmu

Či už preferujete cvičenie z pohodlia domova s dohľadom cez kameru, alebo osobnú atmosféru v košickom štúdiu.

Obľúbená voľba
Pohodlie domova

Interaktívne Online

„Som vo vašej prítomnosti cez kameru“

Žiadne predtočené anonymné videá. Cvičíte cez živý videohovor, kde aktívne sledujem váš pohyb a korigujem chyby v reálnom čase.

  • Šetríte čas pri parkovaní a dochádzaní
  • Dĺžka lekcie 30 alebo 45 minút
  • Komorná skupinka s osobnou korekciou
  • Priama slovná spätná väzba počas cviku
Vybrať online termín Ako online lekcia prebieha a čo potrebujete
Košice

Skupinové cvičenia

FamilyGym Oáza, Kustrova 5, 040 01 Košice

Komorná atmosféra v štúdiu. Malá skupinka zaručuje, že nie ste len číslom v dave, ale inštruktorka vám venuje plnú pozornosť.

  • Malé skupiny s osobným dohľadom
  • Osobná priebežná korekcia pohybov
  • Podložky a pomôcky sú priamo na mieste
  • Pokojný a bezpečný priestor bez zhonu
Pozrieť termíny v štúdiu
1-na-1

Individuálne lekcie

Plne personalizovaný program

Riešenie na mieru pri špecifických pohybových obmedzeniach, rekonvalescencii po zranení alebo pre tých, ktorí chcú maximálne sústredenie.

  • Vstupná konzultácia a pohybová analýza
  • Prispôsobenie tempa vašim možnostiam
  • Možnosť online aj naživo v Košiciach
  • Rýchlejší a cielenejší pokrok
Dohodnúť individuálnu konzultáciu
Prečo cvičiť pravidelne

Čo všetko získa vaše telo vďaka cvičeniu Pilates?

Pripravte si telo ešte predtým, než urobíte prvých 100 km na bicykli, odbehnete svoj prvý polmaratón, alebo strávite ďalší náročný týždeň v kancelárii.

Napriamené držanie tela

Základ pre sebavedomý vzhľad a prevenciu chronických bolestí krku a chrbta pri sedavom zamestnaní.

Trupová stabilita & silný CORE

Hlboké svaly vytvoria pevný korzet, ktorý vás podrží pri zdvíhaní bremien, predklonoch a v bežnom živote.

Mobilita ramien a bedier

Uvoľnenie zatuhnutých bedrových a ramenných kĺbov, obnovenie ich prirodzeného a bezpečného rozsahu.

Bránicové dýchanie

Aktivácia bránice odbúra plytké dýchanie, ktoré neustále preťažuje vaše horné trapézy a spôsobuje migrény.

Svaly panvového dna

Cielená tonizácia a spevnenie panvového dna podporuje vnútorné orgány a zlepšuje celkovú posturálnu silu.

Koordinácia a prevencia pádov

Ladný a kontrolovaný pohyb, zníženie rizika úrazov a skvelá príprava na bicykel, beh či turistiku.

Kondícia & Rekreácia

Chystáte sa na jarnú cyklistiku, beh alebo vysokohorskú turistiku?

Kvalitný Pilates je tou najlepšou kompenzáciou. Stabilizuje panvu a chráni kĺby pred jednostranným preťažením.

Chcem sa pripraviť

Ďalej si pozrite